昨年の夏は、日本はビリーブームでしたよね。
一時はビリーを蹴落とす勢いで大ヒットを記録した、ダイエット『ダンス・スタイル・ダイエット』について今回はご紹介したいと思います。

このダンス・スタイル・ダイエットは、誰もが簡単に踊れるレゲエダンスだそうです。
ジャマイカのパーティーで老若男女が踊っているレゲエダンスは、すぐに真似できる簡単な振り付けをみんなで合わせて楽しく踊るダンスなのです。
このダンス・スタイル・ダイエットでは、脂肪燃焼をさせるダイエットダンス。
有酸素運動というのは、身体に汗をかく準備ができていないうちに始めても意味がないので、エクササイズの前にじっくりとストレッチ＆筋トレをする構成となっているんです。
このダンス・スタイル・ダイエットでは、ステップ系の動きで楽しく発汗し有酸素運動を充分にし、腕や胸などに部分的な負荷を与える無酸素運動的なエクササイズ（上半身メイク）、同様に腰回りやヒップ、太もも～足首に負荷を与えるエクササイズ（下半身シェイプ）という一連の流れを、すべてレゲエダンスで行なうことができる。
画期的なダイエットプログラムであり、レゲエダンスの基本も覚えられるという特徴となっている。

なかなかダンスは人前では踊れない私。
音楽は好きだし、このダンス・スタイル・ダイエットを初めてみようかな～と思っています。

婚活中の私の友人。
友人は、ぽっちゃりで出会いを探すよりもスリムな素敵なスタイルになって出会いたいと言いダイエットダンスを始めているそうです。
六本木 パーティーでお見合いをし出会いを求めている様子。
アラフォーでもパーティーメイクでキレイになれるのよ！って言ってました。
ダンスでダイエットに成功し友人に素敵な相手が出来る事を祈ってます。

私はディスコやクラブにほとんど行ったことがありません。唯一あるのが知り合い主催のクラブ・パーティのようなイベントだけ・・・。
もう若くはないのですが、若いころもダンスには全然興味がありませんでした。

でも音楽が嫌いだったわけではないし、リズムにのれないわけではないんですよ;;(^o^);;逆に音楽は好きな方だし、クルマを運転する時はCDをかけて自然とリズムをとっているほうです。

でもダンスというのはずっと恥ずかしくて出来なかったんです。
人前で踊るのはもちろん、一人で踊るのなんてなんだか恥ずかしい～、と思ってました。

でも、ダイエットをきっかけにダンスを一人で踊るようになって、ダンスに目覚めちゃいました☆
汗だくになるまで一人で踊りまくるんですが、気づいたら1時間たってることもありますよ！

ブラジルのカーニバルやハワイのフラなどみんな楽しそうに踊ってるじゃないですか。やっぱりダンスって人間の根源的な部分を刺激するんだと思います。
日本にも阿波踊りやよさこいなどがありますし、万国共通なんですよ、きっと。

ダンスは踊り続けると、どんどん頭が真っ白になって先祖がえりするような感じになってきます。
でもそうなるためには、本気で踊らないとダメですよ！私も最近やっとそんな感じになってきました(=^ o ^=)
ダイエット効果を期待して始めたダンスなんですけど、ちょっとはまっちゃいました。

ダンス・ダンス・ダンス！ですよ。皆さんもダンスを始めてみませんか。

おすすめサイト→沖縄の水族館へ

先日、テレビを見ていたら、プロのダンサーの方が出ていました。
某有名歌手のバックダンサーをしてるらしいから、もう、そりゃーすごい。
他にも、ダンスの家庭教師とかもやってるらしい！ダンスにまで家庭教師がいるのか～。
ダンスに人気がある証拠ですよね。

で、その人が意外な事を言っていたんです。
ダンスでダイエットをしようとする場合、難しい技やステップはぜんぜん必要じゃなくって、
趣味で、しかも１人で楽しみながらダイエットしたい場合は、難しい練習は要らないって。

じゃあ、どうやってダンスをするの？っていうと。
まず、好きなＣＤをかけること。、そのＣＤを聞きながら、体を動かすだけなんだって。
恥ずかしくっても大丈夫☆　あなたの姿、誰も見てませんから。笑

その人が言うには、難しい技を覚えることよりも、まずはダンスを楽しむことが大切だそう。
つまり、好きな音楽を聞いて、自然に体を動かせば良いんだそうです。

ダンスのコツは、体を大きく動かすこと。
慣れると、だんだん自分が好きな動きがわかってきますし、とにかく楽しんでダンスしましょう。
特別なテクニックは本当に必要ないんです。音を体で楽しめるようになるのが、ダンス上達の近道☆

上達したい！と考えている人は、もちろんスクールに通うのもいいですが、TVやプロモーションビデオを録画して、
徹底的にダンサーのマネをしたり、基本的な動作を実際にやってみるのも、お金がかからない良い方法です。
さらに、そのなかに自分の得意な「振り」を入れてみたりして、楽しいダンスダイエットをしてみませんか？
オススメです(*ゝ∀・*)-☆

ダイエットにダンスがいいというのはここで何回も書いてきたことですが、最近ベリーダンスというものが結構流行っていますよね！

かといってもなかなか最初から上手に踊ろうとすることは、頭痛の原因になりそうなくらい難しいと思うのですが、お腹から下半身がものすごく引きしまるっていうので頑張りがいはあると思いませんか？？昔学生の時に顎関節症で整体に通っていたときに、ついでにダイエット目的で整体で骨盤の矯正をしようと考えていたことがありましたが、整体に毎週通って矯正していくくらいなら、ベリーダンスを習って楽しく引き締めるダイエット方法の方が、よっぽどお金もかからず楽しく痩せれそうな気がします。

ダイエット目的のダンズと言えば、ある女芸人さんの効果からコアリズムダイエットも流行りましたが、本当にお腹が見違えるくらいに引きしまっていました。お腹というのはなかなか痩せにくい部分のようですが、ダンスでなら楽しくダイエットできますよね～♪コアリズムはその女芸人さんのおかげで、かなりの売上になったのではないでしょうか。以前似たようなもので、ビリーズブートキャンプに入隊するという流行もありましたが、みんな辛くて続かないというのが問題でした。かなり辛いと毎日は続けられないし、やっぱり多少はつらいとしても、楽しく踊れるような痩せれるダンス系の方がダイエットを続けるためには良いと思いますね！！

ぽっちゃりしている典型的な優しそうなお母さんである友人が、久々に会うと何やらスキっとスラっとしているではありませんか。
なになに、どうした？

と好奇心ありありで聞いてみると、彼女の一人っ子のお嬢ちゃまが幼稚園受験のため、そのことによって不安になってきて食欲が落ちたこと、何とか受験が終わり、無事合格できたことで、連日のように子供と嬉しくて踊ってていたことによって、ナント５キロのマイナスに成功したのだとか。

何とも楽しい家庭ではないですか。

子供とともに心配し、うれしさを体いっぱいに表現する。
もしかして彼女や彼女の子供はダンスで表現することが上手なのかもしれませんね。
彼女の子供は将来ミュージカルスターになっていたりして・・・・
（＾◇＾）

それにしても、わが子のことですから仕方ないのかもしれませんが、幼稚園受験からこのようだと、これから先はどうなっていくのやら・・・。
その幼稚園が小学・中学・高校とエスカレーター式なのかどうかは、彼女の住む地域のことについて詳しく知らないので分かりませんが、受験の旅にまた親子でお受験ダンスになるのでしょうか。

リバウンドしない限りは、彼女はお受験のたびにどんどんスリムになっていき、子供が社会人になる頃には、マダムモデルになっているかもしれませんね。

それにしても、子供が親にたいして及ぼす影響力とはすごいものですね。
彼女は今まで一度も痩せたことなんてなかったのですから・・・・

おススメサイト　→　希学園ってどんなとこ？

友人が腰痛に悩んでいます。
と言うのも、椎間板ヘルニアになっていて、椎間板ヘルニアをレーザー治療するよう家族から進められているものの、ちょっと怖くて自力で何とかならないものかと模索中なのだとか。

そこで、腰痛の体操に有効なダンスははないかと私に聞いてきたのですが、どれもやはり、腰痛等がある方は医師の指示を仰ぐようにと言うのが通説です。

一つ言えることは、家庭でするとしても、スクールで習うにしても、腰痛の方は、腰に違和感を覚えたら即刻辞めることです。
ダイエットも腰痛もどちらも健康になろうというのが根本としてあります。
健康になろうとして行ったダンスが逆に健康を害していては元も子もありませんからね。

あと、腰痛の方は腹筋が弱いため、その分を腰に依存している傾向にあるそうです。
毎日軽い腹筋をすることが、腰痛改善の最大の近道ではないでしょうか。
ある程度腹筋がついて来てから、姿勢の悪い人であれば、バレエなどの基礎を教えてもらうと良いかもしれませんね。

友人はまだ２０代です。
椎間板ヘルニアの症状もそれほどひどいわけでもなく、主治医からも「まだ若いから、治癒能力に期待しましょう」と言われているのです。
３０代４０代と年齢を重ねるにつれて、ヘルニアのあの突起は戻らなくなりやすいそうですから、そういった場合には、手術やレーザーと言った治療に頼る方が先決かもしれませんが、彼女の場合は、努力してみて、それが駄目であったら、レーザーと言った治療に頼るのもいいですね。

今までたくさんのダンスを紹介してきましたが、社交ダンスを応用したダイエット法が今話題となっています。
その名は「コアダイエット」
社交ダンスの激しい踊りをダイエットに利用したもので腰を意識して回したり前後に動かすことでウエストを引き締めてくれます。
芸能人でもこのコアダイエットを実行している人が多く、一般の人でも実践している人は多いと思います。
実際1か月このダイエットを行ってウエストが-10㎝になったという人の話もききました。

何かの食品を利用してダイエットするわけではないので、体重はさほど変化しませんが、ウエストがみるみるうちに細くクビレが出来てくるのが実感できるとおもいます。
こんなことを書いている私もコアダイエットのＤＶＤを持っている１人なんですが、未だ実行には至っておりません。
明日から明日から・・・と思い続けて、もう何日もたっている現状です。
明日からは必ず実行したいと思っています・・・。

おススメサイト　→　メニエール症とは？
　　　　　　　　　　　　メニエル症候群の原因解明

ダイエットを考えたときにジャズ、バレエ、タップなどのダンスのストレッチを取り入れてみませんか？それ程ハードではなく楽しくできそうですよね。食事制限を無理やりしようと思っても難しそうだしバレエをダイエットの一環と考えてやろうと思いました。いざやってみると最初は体が重くあまり動けず、レッスンがある日は結構きつかったです。

最初ダイエットをする気はあまりなかったんですけど先月扁桃腺が腫れてしまい、３日間水しか飲めずに過ごしたら一気に２キロ落ち原因は病気だったけどこの時をきっかけにバレエにもっと打ち込むように。
何かきかっけが出来た時、理由はなんでもいいからにさりげなく始める、ぐらいの気持ちがちょうどいいのかも。

ストレスがたまっていると食欲が出ないとよく言いますが、私はストレスがたまると食べてしまいますのでなるべく、自分が好きなことを大切に、今はバレエを頑張ることを心がけるといいんじゃないかな～。

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社交ダンス（しゃこうダンス）は、一般人が男女のペアになり楽曲にあわせ、一定の型に従って楽しむダンスです。
 ソシアルダンスの略語で、同じ意味として扱われています。

１７～１８世紀に始まったといわれ、今日でも数多くの方が踊られていますよね！
姿勢が良くなる、腰痛肩こりが良くなった、などのほかに思いがけずダイエットにも
効果があるようです。

決まった形で常に優雅にきれいに踊る社交ダンス。
年配の方でも出来るスポーツまだ行かない軽運動の一つといえます。

全国各地にスクールがあり、生徒さんは年々増えているそう。
後期高齢者の現代にぴったりの健康＆ダイエットかもしれませんね。

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□フラダンス

フラ(＝hula)とはハワイ語で「踊り」と言う意味です。
ですから日本語でフラダンスと言えば「踊り踊り」という意味だそうです。

「フラ」はハワイの踊りとしてよく知られていますが、
今では世界中で愛され、踊られています。

ハワイには昔から海、山、大地など自然神が存在するという
固有の世界観があります。
フラの始まりは、記述言語を持たなかったハワイの人々が
コミュニケーションする手段として神々の舞いを
手本にしたのが始まりだと言われています。

□フラダンス」の効果

下半身が鍛えられます。常に膝を曲げるステップなので引き締まる感じがあり
続ければダイエット効果があるかもしれません。
フラダンス」＝腰の動きが重要で腰痛予防にも効果的かも
フラダンス」＝有酸素運動で　ダイエット効果もあるようですﾖ
足のステップに加え　手も振り付けがありますし　顔も(^ー^)笑顔で
足の先から顔まで筋肉を使うので
激しい運動じゃないけど　優雅に楽しく踊れるダイエットかな??
陽気な音楽に合わせて手足を動かし、凝り固まった筋肉をほぐします(^。-)-☆。